如今的辦公室上班族經常久坐，每天的上班時間都在坐著，經長時間的不良姿勢導致後背的肌肉群疼痛，後背肌肉疼痛成了此人群的健康威脅。而且很多人，常常坐著都不運動也會出現腰椎問題，那又是為什麼會這樣，又是那一部分人容易出現這樣的情況？現今社會，後背疼痛已是一種較為常見的健康問題。鄭語皓分享網路上關於背痛原因的文章，鄭語皓關心您。
造成後背疼痛的常見原因
1、肩周炎與後背疼痛
肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛，特別是肩周以勞損性為主的，更加容易出現這種類似的疼痛現象。
2、頸椎病可以引起後背疼痛
頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。所以當頸椎發生病變的時候時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、手臂上肢無力、發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞咽模糊也都是頸椎病的症狀表現。
3、呼吸系統引起的背部疼痛
如果系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，都是可以引起肩背疼痛的，但一般疼痛不適的部位會在後背、側背或肩胛部。
4、強直性脊柱炎引起的後背疼痛
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
5、內臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病，攝護腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
預防背部疼痛的生活常識
一般情況下，後背的疼痛會反覆發作，那麼生活中哪些事情或者生活細節可以有效的減少這一類的情況發生那？
1、彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物儘量靠近身體，減少背部壓力。如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。
2、背部、腹部鍛鍊同樣重要
體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛鍊時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛鍊，從而為背部提供更好的支持。
3、保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
4、少穿緊身褲
經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較鬆懈，不利於支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。
5、坐立身姿很重要
人在左立和站姿的情況下，後背都是承擔著比較大的壓力的。如果想保持正確的姿勢就要保持頭部，頸椎和胸部保持一個直線，適當的收腹來減輕背部的壓力。同時讓脊柱儘可能貼近靠椅，膝蓋也要高於臀部的位置！
6、膝蓋要彎曲
人在趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前傾而加重。經常背疼的人，睡覺時最好側臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟！另外腰部和膝蓋的保暖工作是一定要做好的！
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